Mindfulness@work

Achtsamkeit im Arbeitskontext

Balancieren Sie auch jeden Tag zwischen all Ihren Anforderungen? Kennen Sie Stress und wollen Sie ihn dauerhaft loswerden? Am besten mit alltagstauglichen Werkzeugen, um aus stressreichen Phasen schnell wieder rauszufinden ohne viel Zeit zu investieren? Dann herzlich willkommen im Club!

Oft wissen wir gar nicht so genau, was genau uns stresst. Ist es Zeitmangel, die ständige Erreichbarkeit, fehlende Transparenz oder schlechte Kommunikation? Oder sind es die dauernden Unterbrechungen im Work-Flow, die Flut an Meetings und die Fülle an Informationen, die den Tag über auf Sie einprasseln und Entscheidungen, die getroffen werden sollen – aber bitte pronto? Auch die Störung einer Beziehung zu den Mitarbeitenden oder Kund:innen stressen uns. Meist ist es ein Mix aus allem, der uns ein Gefühl von Kurzatmigkeit und Überforderung gibt.

Was bleibt, ist der Gedanke, dass uns Wesentliches entgeht, um ein gutes Arbeitsergebnis abzuliefern, ein Empfinden von Fremdbestimmung und ein nahezu körperliches Empfinden von gehetzt sein.

Nicht immer können Sie die äußeren Umstände ändern. Umso wichtiger ist der Zugriff auf passende Werkzeuge, die Ihnen Luft verschaffen. Dauerhafter Stress beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit, die Kreativität tendiert gegen Null und Fehler häufen sich. Diese Gemengelage fährt den Zufriedenheitslevel runter und die inneren Kontrollmechanismen rauf. Es wird eng in Kopf und Körper.

Schaffen Sie die nötigen Rahmenbedingungen, damit Sie Ihren Aufgaben präsent, engagiert und gesund begegnen können. Dazu gehört auch, die nötigen Werkzeuge zu beherrschen, die Sie unterstützen, die täglichen Anforderungen gelassen zu bewältigen und die es Ihnen ermöglichen, sich selbst besser zu führen – einfach, weil Sie sich besser kennen.