Achtsamkeit statt Work-Life-Blending
Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich Standard und für Selbstständige ist … Weiterlesen
Gesund. Gelassen. Selbstbestimmt. Das sind für mich wertvolle Zutaten für mehr Wohlbefinden im Leben.
Eine kluge Selbstführung schafft eine Balance zwischen Akzeptanz und Veränderungswillen, Fokus und Freiraum, Tun und Sein. Wer sich selbst gut führen kann, der ist empathisch und klar mit seinem Umfeld, beruflich wie privat.
Es würde mich freuen, wenn Sie hier Inspirationen und Impulse finden, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Selbstbestimmung unterstützen.
Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich Standard und für Selbstständige ist … Weiterlesen
Wir haben einen freundlichen Helfer gegen den täglichen Stress in unserem vegetativen Nervensystem – den Parasympathikus. Als Gegenspieler zum Sympathikus sorgt er für das „chill … Weiterlesen
Sympathikus – Kompliment oder nicht? Wenn Dir jemand sagt „Du bist ja ein Sympathikus“, dann frage das nächste Mal ruhig nach, wie das gemeint ist. … Weiterlesen
Mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag kannst du immer wieder runterkommen von deinem Autopiloten und in den bewussten Modus umsteigen, wo du bemerkst, was du gerade tust oder was gerade passiert.
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Stelle dir einmal vor, du hast einen für dich wichtigen Auftrag zu erfüllen und stellst fest, dass dir ein entscheidendes Werkzeug dafür fehlt. Was läuft … Weiterlesen
Selbstversuch: 24 Stunden ohne Smartphone Vor kurzem habe ich meinen Tag ohne Smartphone verbracht. Was für eine Freiheit! Ich fühlte mich sehr entspannt. Kein Ping … Weiterlesen
Um die Eigenschaft von Stabilität während schwieriger Gefühle wie Angst und Unsicherheit in mir hervorzurufen, meditiere ich manchmal mit dem Bild eines Baumes vor meinem … Weiterlesen