Digital Detox day
Kein Stress mehr mit dem Stress
Digital Detox Day
Entspanntes Miteinander schafft kreative Köpfe
Hat Ihr Team die letzten Monate auf Hochtouren gearbeitet? Ausfälle kompensiert, Digitalisierung und Homeoffice gemeistert? Ist die Kommunikation angesichts der Herausforderungen zurzeit manchmal holpriger als früher und leidet der Teamspirit an der einen oder anderen Stelle? Fehlt es am gemeinsamen Austausch entweder aus Zeitgründen oder schlicht in Ermangelung der guten, alten Teeküche?
Dann ist der Outdoor Digital Detox Day genau das Richtige für Ihr Team. In Zeiten von Remote Work, Agilität und Komplexität in einer immer schnelleren Arbeitswelt setzt dieses Training in der Natur bewusst einen Gegenpol und lenkt die Aufmerksamkeit auf Miteinander, Regeneration und Resilienz. Ein ganzer Tag draußen, frei von der üblichen Erreichbarkeit, macht Stressmuster und -verstärker leichter sichtbar. Und nur, was sichtbar ist, kann verändert werden.
Mit Fokus auf Achtsamkeit, Stressbewältigung und Regeneration erlebt das Team ein Miteinander in vielfältigen Übungen, bemerkt, welche Stressmuster derzeit bestehen und wie wichtig ein bewusster Umgang mit diesen Mustern ist, um weiterhin produktiv zu sein. Ausgewählte Übungen in Meditation, Selbstreflexion und Team-Herausforderungen geben Raum, sich und die anderen zu erfahren. Die anschließende Reflexion des Erlebten ermöglicht den Teammitgliedern, andere Strategien als die bisher bekannten zu finden und umzusetzen. So stellen wir den Transfer in den Arbeitsalltag sicher, indem wir die Ressourcen des Teams herausarbeiten und, wo notwendig, Handlungsbedarf ableiten.
Inhalte Digital Detox Day:
- Kooperative Team-Übungen, die in spielerischen, beispielhaften Szenarien Bezug zum Arbeitsalltag herstellen und in denen das Team Lösungen erarbeitet
- Agieren unter Ressourcen-Knappheit (Zeit, Mensch, Wissen, Material)
- Entspannungsübungen auf Basis von Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)
- Basiswissen Achtsamkeit und wie sie im Kontext von Stressbewältigung unterstützen kann
- Stressoren im Team erkennen und verändern
- Feedback und Anerkennung im Team aussprechen
- Sinn und Werte als Motivatoren erkennen
- Selbstreflexionen und Kleingruppenarbeit zu verschiedenen Themen
Teamnutzen:
- Die Handlungsfähigkeit im Team wird erhalten und gestärkt, auch unter stressigen Bedingungen
- Bestehende, unter Umständen dysfunktionale, Verhaltens- und Kommunikationsmuster im Team werden sichtbar und können verändert werden
- Anerkennung unterschiedlicher Arbeitsstile und deren Einsatzmöglichkeiten
- Steigerung des Wir-Gefühls und des Zusammenhalts im Team
- Ein individueller und alltagstauglicher Anti-Stress-Werkzeugkoffer für das ganze Team
Gerne führe ich mit dem Team vorgeschaltet einen LPP-Team-Check durch. Der Linc Personality Profiler Team Check gibt einen Überblick über die Verteilung der Persönlichkeitsprofile innerhalb Ihres Teams und liefert wertvolle Erkenntnisse über die Ursachen und Hintergründe gruppendynamischer Prozesse. Ebenso helfe ich Ihnen gerne bei der Auswahl der passenden Outdoor-Location beziehungsweise bei Bedarf auch Indoor-Räumen.
Ich habe den Workshop „Digital Detox Day“ mit Gabriela sehr genossen. Er hat mir noch mal neue Einblicke in das Thema Mindfulness gegeben und einige Aha-Momente beschert. Ich kann sie und ihre Arbeit wärmstens weiterempfehlen.
Diana Stephan, Administrative Assistant, Hasso-Plattner-Institut für Digital Engineering gGmbH
Kehren Sie Stress nicht länger unter den Teppich
Lassen Sie uns sprechen, wie ein Digital Detox Day passend für Sie gestaltet werden kann. Oder schicken Sie mir Ihre Anfrage per Mail.
